最近暑くて自転車なんて乗れないよ…
最近は夏は暑い日が続きますね、今年は特に暑い日が多いらしく、熊谷や伊勢崎では40度近くの気温になる日もよくあります。
今回はそういった日でも楽に自転車に乗れるようなアイテムを紹介します！
この投稿が少しでも役に立てば嬉しいです
炎天下でも自転車に乗るためのアイテム紹介！
おすすめアイテムの紹介！
体を冷やすために
首の後ろ、脇の下から体を冷やしていく
首の後ろ、脇・股のしたには太い動脈が走っています。動脈は酸素を運ぶだけでなく、体の中の熱の発散にも役立っています。
そのため首の後ろや脇、股を冷やしてあげると効率的に体を冷やしてあげることができます。
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熱中症の方に対しても有効で、熱中症になった際の体の冷却にも有効です。
体を芯から冷やしてあげる
体を冷やすためにも必ず水分補給を行いましょう。
水分補給を行うことで汗をかきやすくなり、水分摂取による体の冷却も期待できます。
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長時間のサイクリングでは保冷効果を長時間維持することは難しいですが、水分摂取をすることで発汗を促すことにもつながります。
直射日光を回避
直射日光をあたることは紫外線により日焼け（やけど）を引き起こします。またそれほど強く浴びなくても日光を浴びることにより肌の劣化を引き起こします。
紫外線を防止するためにも日焼け止めやアームカバーなどを使用することが大切です
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日焼け止めはアームカバー内もすることが効果的です。
日焼けによる体力消耗防止にもつながります。暑いからといって半袖でサイクリング等をするのは危険です。
まとめ
今回は炎天下で自転車に乗るための対策を紹介しました。
熱中症対策をするとしないとでは危険性が全然違います。
楽しく自転車を乗るためにも熱中症対策は万全にして楽しみましょう！
この投稿が少しでも良いと思ったらぜひ次回以降の投稿もご覧になってください！
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